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Natação

A natação é uma atividade física baseada na capacidade humana de se locomover na água (nadar).

Há relatos e indícios da prática do nado há milhares de anos.

Como esporte, a natação aparecejogo de aposta minimo 1 realcompetições desde meados do século XIX.

Está presente também desde a primeira Olimpíada da era modernajogo de aposta minimo 1 real1896, possuindo uma grande evolução ao longo do tempo.

A natação é um dos esportes mais praticadosjogo de aposta minimo 1 realtodo o mundo.

Além do condicionamento físico, a natação traz diversos benefícios para a saúde, possuindo adeptos de todas as idades.

História da Natação

A natação é praticada desde muitos anos antes de Cristo, isso é revelado por pinturas rupestres e relatos que remontam uma antiga relação dos humanos com a atividade.

A capacidade de nadar possibilitou avançosjogo de aposta minimo 1 realquestões relacionadas à sobrevivência e desenvolvimento humano.

Possibilitou superar obstáculos (rios e lagos), adquirir alimentos (pesca) ou, mesmo, evitar afogamentos (enchentes ou quedasjogo de aposta minimo 1 realrios).

Na Grécia antiga, a natação assumiujogo de aposta minimo 1 realrelação com a saúde e o condicionamento físico de guerreiros e atletas.

Já no Império Romano, a natação fazia parte do sistema de educação e foram construídas as primeiras piscinas.

Durante a Idade Média, as atividades relativas ao corpo são alvo de crítica da Igreja e a natação perde força.

Com o Renascimento e a virada antropocêntrica, a natação volta a ser praticada.

Em 1538, o autor alemão Nicholas Wymman escreve o primeiro livro sobre o tema, intitulado O nadador ou a arte de nadar, um diálogo festivo e divertido de ler.

As primeiras competições organizadas de natação aconteceramjogo de aposta minimo 1 realLondres,jogo de aposta minimo 1 real1837.

Em 1874, é redigido o primeiro livro de regras da natação.

Em 1896, nos primeiros Jogos Olímpicos da era moderna,jogo de aposta minimo 1 realAtenas, a natação é uma das nove modalidades disputadas.

O primeiro campeão olímpico de natação foi o húngaro Alfréd Hajós.

Desde então, a natação evoluiu, surgiram os estilos de nado:

Crawl - braçadas alternadas e movimento vertical, também alternado;

- braçadas alternadas e movimento vertical, também alternado; Costas - Movimentos de braços e pernas alternado como no crawl, mas de costas para fundo da piscina;

- Movimentos de braços e pernas alternado como no crawl, mas de costas para fundo da piscina; Peito - na posição de bruços, o atleta projeta o corpo para fora da piscina e realiza um movimento de braços e pernasjogo de aposta minimo 1 realconjunto,

- na posição de bruços, o atleta projeta o corpo para fora da piscina e realiza um movimento de braços e pernasjogo de aposta minimo 1 realconjunto, Borboleta (golfinho) - Movimento das pernas ondulatório como o nado peito, mas com o movimento de braços simultâneos, projetados para fora da piscina.

Pixabay, nenhuma atribuição necessária

Também surgiram novas modalidades esportivas fundamentadas na natação:Polo aquático;Nado sincronizado;Saltos ornamentais;Mergulho.

Rafael Brais/brasil2016.gov.

br, titular dos direitos de autor desta imagem

Os benefícios para a saúde trazidos pela natação

A natação é compreendida por especialistasjogo de aposta minimo 1 realsaúde como sendo uma das atividades mais completas e benéficas para a saúde.

Além de movimentar diversos músculos do torso, membros superiores e inferiores.

A natação apresenta um baixo nível de impacto, comparado a outras atividades, diminuindo consideravelmente o risco de lesões.

Porjogo de aposta minimo 1 realrelação com a água, é muito indicado para pessoas com problemas relacionados ao sistema cardiorrespiratório.

Aumenta a capacidade pulmonar, regula os batimentos cardíacos e a pressão arterial de seus praticantes.

Além disso, é recomendado para pessoas que desejam perder peso.

A atividade possui um alto gasto de energia, chegando a mais de 700 calorias por hora de natação.

Alguns estudos apontam também para a relação da natação com a diminuição da ansiedade e do estresse.

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