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Por La Nacion — Buenos Aires - La nacion - Buenos Buenos - Argentina

04/12/2023 05h04 Atualizado 04/2012/2123 04h05 Atualizado 05/11/2023

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Em meio a uma crescente tendência social de ter hábitos saudáveis, cada vez mais pessoas reconhecem a importância de cuidar da saúde e do bem-estar por meio da alimentação. Hoje, os alimentos naturais

como as escolhas alimentares impactam a saúde.

como os escolhas alimentar impactam as saúde, como os hábitos alimentares, as crenças e os valores nutricionais impactam o saúde e a qualidade de vida, assim como as mudanças de comportamento e as consequências que essas mudanças podem ser percebidas nas redes sociais. Nos últimos tempos, o TikTok tornou-se uma “bíblia online”, onde tudo o que revela ou mostra é considerado ‘palavra sagrada’ pelos seus usuários. Beber

para reduzir o inchaço ou comer pólen de abelha para aumentar a imunidade são apenas algumas das milhares de recomendações feitas pelos Tiktokers que prometem saúde.

A última recomendação viral que surgiu e que ainda circula nesta rede social é a hashtag #internalshower, que conta com mais de 120 milhões de visualizações. Os

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s que podem ser encontrados nesta busca focambet nacional app baixaruma bebida que, segundo os influenciadores, “faz milagres no corpo”: água com limão

pessoas que experimentam este líquido e destacam como ele alivia os sintomas de problemas digestivos (incluindo inchaço e prisão de ventre), até nutricionistas e profissionais registrados que avaliam a eficácia.

Esta bebida desintoxicante foi divulgada por Daryl Gioffre, um famoso nutricionista e autor de best-sellers que visam alcançar uma saúde digestiva ideal, como “Get Off Your Acid” e ‘Get off Your Sugar’. Nas palavras de Giofre e essa bebida

sopa de sementes de chia, um copo de água, o suco de 1 rodela de limão e 1/8 colher de chá de sal. Os ingredientes devem ser misturados e deixados a descansar por cinco minutos ou até que as sementes sementes da chia comecem a formar um gel/gota protetora ao seu redor.

A grande questão que surge desta moda é: de onde veio esta crença e quão eficaz é beber esta poção para curar o corpo?

“Ajudou-

precisar comer”; “Parece que eles estão limpando você por dentro.“ Esses são alguns dos comentários que mais se destacam entre as avaliações feitas pelos usuários online.

??Sob a lupa

A crescente popularidade da água potável com sementes de limão e chia se deve,bet nacional app baixargrande parte, aos inúmeros benefícios à saúde oferecidos pelos ingredientes separados do ? ‘chuveiro interno’. Se esta bebida for analisada detalhadamente, seus componentes estão associados à Saúde

C, fibras e ômega-3 são parte dos benefícios que estão relacionados à água, limão e sementes de chia. Porém, o que os profissionais dizem sobre essa bebida?

CC.H, fibra e Ô-1 sãoParte dos Benefícios que está relacionados a água e limão, linhaça, chia e chia, Porém... o

— É uma boa forma de transportar a chia é que muitas pessoas têm dificuldadebet nacional app baixarincorporá-la à alimentação. O problema que ocorre com essas tendências

alimento ou bebida fará com que isso aconteça — alerta o nutricionista Rocío Tordini.

O profissional diz também que devemos ter cuidado com as tendências alimentares que circulam nas redes sociais e não acreditar que existam alimentos ou substâncias mágicas, embora que beber água com limão e sementes de chia ofereça diversos benefícios à saúde.1. Chia

Primeiramente, dona TORDini destaca que a bebida proporciona saciedade graças ao teor de fibras das sementes e chia, o que torna o processo de esvaziamento.

gástrico mais lento. Uma investigação publicada na revista internacional Molecules e chamada “Sementes de Chia: Uma revisão abrangente sobre seus benefícios nutricionais e para a saúde”, avaliou os benefícios nutricional da chia e os profissionais responsáveis ??concordaram que este alimento é uma excelente fonte de fibras, proteínas e ômega -3 ácidos graxos. Ao observar os participantes da amostra após consumirem as sementes, os pesquisadores perceberam que vários aspectos do corpo melhoraram, entre eles:

g

eles: saúde cardiovascular, níveis de açúcar no sangue e melhor digestão.

De acordo com o exposto, Tordini destaca que o consumo de sementes de chia pode reduzir o colesterol e os triglicerídeos devido ao alto teor de ômega 3 e fibras que possuem. “Também previnem a constipação, pois a fibra das sementes tem a capacidade de reter água e acelerar o trânsito gastrointestinal”, revela. Da mesma forma, explica que este último colabora com a redução do tempo

do cólon.

2. Limão

Em relação ao limão, durante séculos esta fruta cítrica foi usada para tratar o escorbuto – uma condição que pode se desenvolver devido à falta de vitamina C. A pesquisa, entitulada 'Vitamina C e Função Imunológica', sustenta que esta vitamina presente nas frutas cítricas é necessária para que o sistema imunológico gere e mantenha uma resposta adequada contra infecções ou ameaças. Esse

— Fornece antioxidantes que previnem os danos dos radicais livres

benefício também está relacionado aos polifenóis – grupo de substâncias presentes nas plantas com alta capacidade antioxidante - que a chia fornece — afirma Tordini.

Ao mesmo tempo, ele enfatiza a importância de consumir alimentos antioxidantes por meio da dieta para evitar as consequências dos poluentes ambientais que causam estresse oxidativo – condição que ocorre quando há muitas moléculas instáveis ??no corpo – como produtos químicos derivados da fumaça do cigarro.Além disso, embora muitos dos

benefício não está diretamente relacionado a polifenos

comentários e críticas daqueles que experimentaram esta bebida afirmem que o seu consumo foi “um antes e um depois” nos seus intestinos, esta pode ser uma reação subjetiva. No entanto, um estudo publicado na revista Scientific Report descobriu que, apesar de o consumo prolongado de polifenóis de limão previne alterações intestinais relacionadas ao envelhecimento.

— Esses efeitos na saúde não são provenientes exclusivamente da bebida, mas também podem ser obtidos através do consumo de outros alimentos fontes de

fibras, vitamina C e antioxidantes, como frutas, vegetais e outras sementes,como frutas e vegetais ou outras semente, com girassol, linhaça ou gergelim — conclui Tordini.

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