betfla casa de aposta

o padel é um esportebetfla casa de apostagrande crescimento e já são muitos os adeptos desta modalidade no brasil e por todo o mundo.

com diferenças significativas do tênis, o padel é um esporte completo e que pode ser intenso a depender do nível.

uma ótima opção para a prática esportiva, e que pode ser um excelente momento de convívio entre amigos, entre colegas de trabalho, ou atébetfla casa de apostafamília.

descubra o que é o padel, como jogar e qual o equipamento necessário.

como jogar padel?

o padel joga-se com raquetes ebetfla casa de apostaduplas, numa quadra retangular e com uma rede ao meio, tal como acontece no tênis, mas com várias diferenças.

a primeira é que as dimensões são menores.

as paredes nos fundos e nas laterais são outro diferencial deste esporte, bastante dinâmico e divertido.

uma das curiosidades é que as origens do padel remontam aos finais do século xix.

alguns relatos dizem que marinheiros ingleses tentarem adaptar o tênis às condições que tinham nos navios.

contudo, o que se sabe de fato é que só nos anos 1970, no méxico, foi criada a primeira quadra de padel conhecida do mundo.

no brasil, o padel vem presenciando um crescimento considerável nos últimos anos.

estima-se que a cada dois dias, uma quadra seja inaugurada.

quais os benefícios do padel para a saúde?

a prática regular de padel tem vários benefícios para a saúde.

a atividade física pode ser mais leve caso seja jogado de forma recreativa, ou mais intensa,betfla casa de apostaníveis mais avançados.

estes são os principais.

promove a saúde cardiovascular

o padel obriga a mudanças rápidas de velocidade, esforços continuados dos membros superiores e inferiores, e que trabalha a respiração, a coordenação motora e os reflexos.

tudo isto aumenta a resistência cardiovascular, essencial para a prevenção de doenças cardíacas.

o padel é adequado para todas as idades

o padel pode ser jogadobetfla casa de apostaqualquer idade porque se adapta ao ritmo de cada jogador.

o nível e a intensidade do jogo dependem de quem joga, desde que escolha duplas do mesmo nível, o exercício será ajustado àbetfla casa de apostacapacidade física e vai permitir evoluir gradualmente.

ajuda a aliviar o stress

se procura um esporte para ajudar a relaxar e a aliviar o stress, o padel pode ser uma excelente resposta.

este é um jogo que exige concentração e foco nos movimentos da bola, sem tempos ociosos e sem muito tempo para pensarbetfla casa de apostapreocupações externas ao jogo.

ajuda a regular o peso

dependendo da intensidade de jogo, uma hora de padel pode queimar até 500 calorias.

em particular, o padel trabalha os grupos musculares das pernas, glúteos, coluna e abdómen.

por isso, este é um esporte indicado para quem procura regular o peso de forma saudável e divertida.

melhora a qualidade do sono

o padel é um esporte que exige grandes quantidades de energia.

como todas as práticas intensas, logo após a prática, instala-se uma sensação de relaxamento que promove uma melhor qualidade de sono.

qual a diferença entre padel e tênis?

apesar de semelhantes, existem diferenças significativas entre padel e tênis.

o padel é jogadobetfla casa de apostaquadras menores e fechadas com paredes, de 20 metros de comprimento por 10 metros de largura.

aqui, as paredes também fazem parte do jogo, pois a bola pode bater na parede e continuabetfla casa de apostajogo.

a raquete de padel é mais pequena do que a de ténis, sendo composta por fibra de carbono, vidro ou alumínio, e orifícios que permitem a passagem do ar.

o estilo de saque também difere entre o tenis e o padel – enquanto no tenis os jogadores servem a bola lançando-a acima do nível da cabeça, no padel o serviço é feito à altura da cintura ou abaixo.

quais as regras do padel?

jogar padel é simples e divertido e as regras são intuitivas, principalmente para quem já tem a experiência do tênis.

sistema de pontos

o sistema de pontos é igual ao do tênis.

o primeiro ponto vale 15, o segundo vale 30 e o terceiro vale 40.

ao quarto ponto diz-se "jogo" – ou seja, o jogador vence a "rodada"betfla casa de apostaquestão e passa-se à seguinte, a partir do 0.

caso haja empate aos 40, há duas maneiras de desempate.

em algumas competições joga-se o "ponto de ouro", onde quem conquistar o ponto a seguir, vence.

em outras competições, é necessário continuar a jogar até que exista uma diferença de dois pontos.

neste caso, o ponto seguinte chama-se "vantagem" e só se o jogador conseguir um novo ponto é que vence o "jogo" (a rodadabetfla casa de apostaquestão).

as disputadas decidem-sebetfla casa de apostamelhor de 3 sets, sendo que cada set será ganho pela dupla que conseguir chegar primeiro aos 6 jogos (games), sempre com a diferença de 2 jogos.

uma dupla terá de ganhar pelo menos 2 dos 3 sets para vencer a partida.

escolha de campo e saque

a escolha de campo e da primeira equipe a sacar (servir) será feita por sorteio.

a dupla que ganhar o sorteio (par ou ímpar ou cara e coroa) poderá escolher:

se quer sacar primeiro , deixando a outra dupla escolher o lado da quadra;

, deixando a outra dupla escolher o lado da quadra; se quer escolher a quadra , deixando a outra dupla sacar primeiro;

, deixando a outra dupla sacar primeiro; ou se quer deixar os adversários escolherbetfla casa de apostaprimeiro lugar.

saque (serviço)

todos os pontos começam com o saque, sendo que se for errado a primeira tentativa o jogador tem direito a repetir mais uma vez.

quem saca deverá estar atrás da linha de fundo e a bola terá de passar por cima da rede de jogo e bater primeiro dentro do quadrado de serviço na diagonal oposta antes de o adversário jogar a bola.

devolução do saque

o jogador que responde ao saque deve esperar que a bola toque dentro do quadrado de serviço antes de efetuar a devolução.

caso a bola toque uma segunda vez no solo antes da resposta será ponto para a dupla adversária.

regas de pontuação

é ponto quando uma dupla devolve a bola para o campo dos adversários e estes não são capazes de devolvê-la antes de a bola tocar duas vezes no solo.

depois de golpeada, a bola pode bater diretamente no campo contrário ou primeiro nas paredes do próprio lado e depois no campo contrário.

se a bola bater no campo contrário e depois for bater na malha metálica ou numa das paredes também se considera a jogada válida.

o mesmo se a bola tocar no campo contrário e depois sair dos limites do campo, batendo no teto ou nos postes de iluminação.

a jogada não é considerada válida se um jogador devolver a bola antes desta ter passado a rede, ou se responder diretamente depois de a bola pater numa das paredes do seu lado, sem bater no solo primeiro.

se um jogador bater duas vezes seguidas na bola ou se devolver a bola para fora do campo do adversário perde o ponto.

o mesmo no caso de o serviço ser feito fora do limite da área de serviço.

acessórios e roupas

para jogar padel deve estar devidamente equipado – algo essencial para jogar confortavelmente e evitar lesões.

raquete

existem várias formas e marcas de raquetes no mercado, desde as mais simples e baratas, até as profissionais que passam facilmente da casa dos 2 mil reais.

escolher a raquete ideal merece um capítulo à parte, se você quer saber mais sobre o assunto pode ler nosso artigo sobre o assunto clicando aqui.

mochila de padel

aposte numa raqueteira que lhe permita guardar a raquete e que tenha um compartimento separado respirável para o calçado.

em alternativa, escolha uma mochila multiusos, que além do material de padel, lhe permita guardar também o smartphone e outros ítens.

grips

os grips são aplicados no punho da raquete de padel para melhorar a aderência, aumentar o conforto e evitar bolhas nas mãos.

bons grips têm uma estrutura antiderrapante e uma película protetora que proporcionam maior aderência, ajudando a absorver as vibrações no momento das rebatidas.

roupas

o padel é um esporte intenso e que requer roupa prática e confortável.

você pode começar com as roupas que já tem embetfla casa de apostacasa para prática de esportes e depois conforme a necessidade ir adquirindo roupas específicas de padel.

munhequeiras

estes punhos são especialmente úteis para controlar o suor do rosto, sem interromper o jogo.

agora que você sabe bastante sobre o padel, que tal marcar seu primeiro jogo ou atébetfla casa de apostaprimeira aula? o portal super padel tem uma sessão com uma lista de clubesbetfla casa de apostadiversas cidades do país onde você pode praticar.

clique aqui para encontrar.da redação.

com informações de continente.