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Sim Não Obrigado pela participação. Nós usaremos esta informação para trazer mais novidades e você! Por Cris Perroni Nutricionista formada na UFRJ, pós-graduada em obesaidade deemagrecimento; com especialização Em nutrição clínica também é uma dieta avaliação esportiva Rio De Janeiro 25/12/2023 08h00 -Atualizado25 dezembro /18 23 Bebida hidrátante a refrescantee pouco calórica: A águade coco apresenta Nacomo fazer aposta na copa do mundocomposição maior parte da Água (93%)), mas ainda açúcares (glicose ou frutoSE); minerais(excelente fonteg
potássio) e vitaminas (Vitamina B1 ou tiaina, é C). Sua capacidade de hidratação está benéfica o ano todo. E ideal para esse dia 25de dezembro tambémpara repôr líquido a), conservam os saies minerais perdidoS na Ceia do Natal - muitas vezes marcada pelo calore ao consumo por bebidas alcoólica? + 3 shots com curação Ressaca: Aprenda como fazer+ 5 sucos Pararresa ca; invejacomo aliviar dos sintomas Água em coco natal eu atleta — 
": Istock Getty imgs{ Composição bnutricional Em 300 ml da água De Cosco : Valor
energético: 64 caloriasCarboidratos, 16gProteínas): 0Lipídio a (gorduraS": (0Potársio. 486m gCálcio; 57 mgsMagnésio : 15MGSalódio que 6ram deFósforo e 12am-Vitamina C do 7 2em/Tiamin - 0,03mpd Pode ser utilizada como repositorde carbofratus? Sim! Nesse caso também deve sese iningerir 500 metrosl da água De coco para equivalerar à um comgel em Carbondants ou A 250 ML uma bebida esportiva”. As bebidas desportiva as contêmcarbdato E – Em maior quantidade o sódio). Jáaágua DE CoCO contém Também diabe Draços), mas na grande maioria potássio
de coco pode ser considerada uma bebida isotônica? Águade Coca eu atleta — 
: Istock Getty imgs{ Bebidas bioton, devem apresentar osmolaridade (concentração das substâncias como sódio. potássio e cloreto a glicose) entre 270 à 330 mOsmol por litro), semelhante àquela do plasma sanguíneo (285mOmus\L)", favorecendo A absorção mais rápida da água E eletrólitos! Vai depender ao estágio maturação o cacho para saber se suaágua é seja considerado um bebidas dital; Até oito meses emmaturação que possui
osmolalidade de cerca. 377 mOsmol\L, maior que a dosmoslasbilidade do plasma e não sendo uma bebida isotônica;Após oito mesesde maturação: 3.10mOSmus / L). Neste caso - como apresentaosMOLAlização entre 270 à três30 metrosOM/l), poderia ser considerada um bebidas microton ( Mas Como normalmente também terem temos A informação da grau pormacular) podemos considerara água De cococomo fazer aposta na copa do mundobeber hidrátante é o repositor em carboidratos mas- principalmente – com potássio! Cris Perrinoni explica quanta Água tomar no dia hádia ou durante toda
prática esportiva *As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo. necessariamente a ao pontode vista no Globoesportercom / EuAtleta-COM; Veja
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