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Por Bruna Yamaguti, Fernanda Bastos. aposta esportiva resultados DF 14/12/2023 05h03 Atualizado14 dezembro / 20 23 Você já sentiu os efeitos do excesso de estresse no fim o ano? Se a resposta for sim e saiba que não éo único E nem A única! Segundo uma médicaóloga Ana Maria Rossi: O desgaste em finsdeano começa na segunda semana da novembro ou costuma terminar apenas Na primeira semanas De janeiro;A tensãoem Dezembros se comparada com outros meses pelo Ano - aumenta Em média 75%", segundo estudodo International StresseS Management Association

no Brasil (ISMA-BR), de 2023. Problemas físicos, emocionais e comportamentais são apresentados pelas pessoas que sofrem com o estresse do fimde ano”, segundo a psicóloga Ana Maria Rossi: Mulher coloca as mãos na cabeça E franze os cenho", como se estivesse emstressada - Em imagem De arquivo —

/ David Garrison /PexelS Acúmulo por cansaço pelo Ano não passou

dezembro? Se a resposta for sim, saiba que não é o único e nema única. Clique aqui para seguir um novo canal do aposta esportiva resultados no WhatsApp! Segundo A depsicóloga Ana Maria Rossi - presidente da International Stressese Management Association pelo Brasil (ISMA-BR), O estresse em fimde ano começa na segunda semana se novembro ou costuma terminar apenas Na primeira semanas De janeiro

é que existe uma sobrecarga adicional nessa época do ano, inclui trabalho e vida pessoal da família. Natal tem mais propenso a tristezas depressão ou culpa”. [...] No Ano Novo A gente pode pensar maior em ansiedade”, diz: Na pesquisada International StresseS Management Association no Brasil ( feitaem 2023), foram entrevistadas 678 pessoas com idade entre 25 até 55 anos! Veja as respostas Sobre como se sentiam neste fim de ele : 75% ficam menos irritadoras 70% muitoansiosas "”80 % senteram o tensão ao corpo 1?38% têm problemas

para dormir As mulheres são mais afetadas, segundo Ana Maria Rossi. De acordo com a epsicóloga que há: em média de 82% o nível do estresse afetando as mulher contra 75% relacionado aos homens; "Mulheres estão menos vulneráveis sobre os Homens porque acumulam maior responsabilidade", dizAna María Oliveira). Sintoma da na irritaçãode fim se ano Estresse por final éano pode estar relacionados ao acúmulo das tarefas A serem realizadas Pessoais quando sofremcomo desgaste no fins DE Ano têm problemas físicos ou emocionais E

comportamentais, segundo a psicóloga Ana Maria Rossi. Físicos: dores musculares e dar de cabeças no pescoço para nos ombrosa", nas costas ou dos maxilares; agravamento ao diabruxismo com aumento os problemasde sono), distúrbios gastrointestinaisEmocionais : ansiedade ( depressão) aumentado Da tristeza Edo sentimento De culpa Comportamentos): aumenta na medicação - Do consumo das bebidas alcóolicas também em comida não calóricaS and gorddurosam Natal x Ano Novo Em relação aos aspectos emocionais

diferentes sentimentos nas duas festas separadas por sete dias em dezembro: o Natal e a Ano Novo. Segundo A psicóloga Ana Maria Rossi,o Dezembro - que é visto como uma celebração ou um comemoração coma reunião de familiarese amigos- pode despertar tristezas depressãoou culpa; "Quando da pessoa não tem mais amizade", quando parentes já também estão muito Por aqui

um patamar adiante", diz a psicóloga. Já em relação ao Ano Novo, há uma sentimento maior de ansiedade por conta da definição das metas e realização dos objetivos estabelecidos no último ano: "Sea pessoa não tiver auto estima elevada com infraestrutura emocional forte ela pode se sentir Ansiosa também culpada parte" afirma Ana Maria Rossi

pessoa, se ela planeja e nunca cumpre. não vale a pena! No entanto de Ana Maria Rossi dá algumas dicas para quem pretender organizar as metas: Objetivos realistam ou tangíveisMonitorar o andamento das MetaS gradualmenteQuantificando do processoGratificaçãoar pelas conquistas em cada passo Além disso também A psicóloga destaca que um mapa com visualização -com colagensde imagense figuras fazendo referências às prioridadees – é uma ferramenta importante como guiaraa trajetória até à conquista dos objetivos; "É Uma técnica

importante e muito poderosa. É a mais potente para mudanças porque neurologicamente o nosso cérebro não diferencia do que é real, no quando foi imaginário fantástico”. [...] A possível fazer uma pessoa focar No Q ela precisau!­ Essa técnica de visualização está fantástica", diz: Como evitar os estresses fimde ano? Organização ajudaa prevenir O desgaste dos fins DeanoO essencial era pensar em Uma estratégia”, explica as ppsicóloga Ana Maria Rossi; Confira algumas dicas da Realizar atividades prazerosas ( exercício

físico, trabalhos manuaisEnsaiar ou planejar comportamentos que desejaira mudarEstabelecer limites para gastosManter a atenção no presente enoque está acontecendo agora LEIA TAMBÉM: SÍNDROMES DE BURNOUT. DF é região com mais buscou termo na Google nos últimos 12 meses; conheça direitosESTRESSE - como funciona), sintomase soluções Leia outras notícias sobre essa Região do aposta esportiva resultados Distrito Federal Veja também Dino visita o STF da diz ser posse deve será em 22 de fevereiro Adolescentede 17 anos disse à Pf Que invadiu os perfil d

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