Alcaraz inicia pré-temporada de 35 dias Espanhol terá exibições no meio do caminho até o Australian Open Depois deste finalde ano abaixo da crítica para seus padrões, Carlos alcarar já iniciou suapré - temporada visando ao Ano De 2024 com os foco No australiana Masters 2023, que começar dia 14como jogar o betnacionaljaneiro. Antes disso a ele terão exibição na Dia 27 DE dezembroem Riads Na Arábia Saudita enodia 28 Em Murcia (na Espanha), além dos dois jogos por Melbourne nos Dias 10e 12 se fevereiro). "Na quinta feira ainda mandamos pra dele
alguns trabalhos de isometria e corrida para que seu corpo comece a se adaptar ao novo está por vir. Sabemos não ele fez coisas nas férias, Que brincou também Se diverti foi", diz Lledó: O fimde semana continuarácom aquele programacomo jogar o betnacionalreadaptação! A partir daí começa um contra-relógio tem duas partes bem distintas; três semanas é meia De treinamento físico ou outras tantas na quadra?De 11 até 24 dia dezembro o foco do treino será os volume". "A temporada da 18a24 serão as mais complicada E uma muito difícil pra ela
porque o tênis e a preparação física serão mistos. A partir do dia 25, prioridade é uma raquete". direção..."", diz seu treinador:A comunicação com Juan Carlos Ferrero - técnico pelo Alcaraz- está completa; "Embora esteja de férias que já falámos duas ou três vezes”. O campeão dos dois majores fará análise nesta segunda–feiracomo jogar o betnacionalMúrcia para depois terá exercíciomde força programado também combinado os como fartlek por 40 minutos! Seus dias não serem inferioresa quatro horas? Na quarta-19 feira ele será um teste se estresse Para
descobrir seus limiares e como está seu coração. Depois ele visita o podólogo Carles Ruiz: "É fundamental controlar a saúde do Carlos para que não nos falte nada, Qualquer trabalho com se faça envolve uma prevenção de lesões ( necessidade é O ano inteiro", continua Lledó)."Ao jogar tênis você nunca perde os nível cardiovascular; mas perda da força - então tem precisa trabalhar dia apósdia ou até na competiçãocomo jogar o betnacionalsi), mesmo quando seja no aquecimento!” Neste aspecto também A presença das polia cônica excêntricae
posteriormente das cargas são essenciais para melhorar a força-velocidade. A comissão técnica do Alcaraz gosta que o tenista se absorva na natureza, É por isso e existem algumas sessões não foram excursões de mountain bike: "Vai depender tambémcomo jogar o betnacionalcomo O seu corpo suporta as carga", afirma Alberto! Um dos dias mais importantes Para todos os tênises da Ferrero Tennis Academy é uma ceiade Natal?O almoço tem precedido com um jogo futebol entre jogadores ou treinadore Em onde há sempre discussões mas polémicaS
a serem trazidas à mesa. "Nesse dia Carlos fará um pouco de treino físico e tênis para depois o partida", acrescenta Lledó, que costuma viajarcomo jogar o betnacionalmomentos-chave do calendário quando há passeioes longos". Na semana com antecedeo Open da Austrália – Alcaraz vai reduzir completamentecomo jogar o betnacionalprópria carga física par se concentrar nas exibições não precedem A grande dos Ontípodas! +Os melhores conteúdos no seu E -mail gratuitamente; Escolha uma nossa Newslestter favorita pelo Terra Clique
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