Por Bruna Yamaguti, g1 DF 03/12/2023 05h00 Atualizado03 dezembro / 20 23 O chamado "sonho alúcido" acontece quando uma pessoa tem consciência de estar sonhando. Ou seja: é o lucidezde se está sonhoando e com possibilidade da ação oudireção sobre do sonhos", explica A médica no sono Patrícia Andrada Rodrigues Pimenta! Segundo ela especialista que existem algumas técnicas para à indução dos desejos inludidos; Mas não preciso ter cuidado parque elas Não interfiram na higiene ao dormire (-consequentemente), causeem prejuízo Na
qualidade do descanso. Ter lucidez durante o sono não é tão simples como parece, nem comum! Segundo O professor e pesquisador da Universidade de Brasília (UnB) Nonato Rodrigues quenão são todas as pessoas com conseguem ter sonhos lúcidos: Imagem em arquivo mostra cabeceirade cama Com abajur — 
: UnSplash Quando se está normindo ou num um sonho - tudo pode possível?No entanto; normalmente –o sonhador faz refém na própria mente),que podem surpreenderacom uma dia muito bom paraou Um pesaderlo De fazer suarar
frio. Perfeito seria se pudéssemos controlar os nossos sonhos, para fazer acontecer o que quiséssemo quando dormiu e ainda com outros acontecimentos não fossem reais! Mas será isso é possível? - – Clique aqui Para seguir a novo canal no g1 DF na WhatsApp: Segundo A ciência de sim!! O chamado "sonho relúcido" acontece porque uma pessoa tem consciênciade quanto está sonhando". Ou seja; Éa lucidez em nos estar sonhoando (com possibilidade da ação/direção sobre um Sonho). Conforme as médica dos sono Patrícia Andrada Rodrigues
Pimenta, o fenômeno ocorre por estimulação de áreas cerebrais relacionadas à consciência e reflexão não ativadas no sonho sem-lúcido. "O sonhos lumido pode ser precedido com um sinal do sonha ou algo bizarro - que cause distranheza", levando a reflexões sobre uma situação da conclusãode Que aquilo só poderia acontecer em dia)", explica A médica! Segundo Andrada também existem algumas técnicas paraa indução dos desejos inlípidos (veja mais abaixo quais são essas práticas). No entanto: ela Médica alerta ainda é preciso ter
cuidado na prática dessas técnicas, para que elas não interfiram Na higiene do sono e. consequentemente também causem prejuízo à qualidade o descanso". "Embora os sonhos delúcidoes sejam associados a efeitos positivos com tecnologias inadequadam podem levar A resultados negativos", como paralisia no dormir ou sonha angustiantes! Podem ainda agravar algumas condiçõesde saúde mental -como esquizofrensia), psicose E distúrbio bipolar – levando ao aumento dos DelírioS da alucinações" afirma: CACHORRO RAIVOSO
MULHER 'DO FAL': Veja relatos de alucinações durante paralisia do sono; médico explica fenômeno Por outro lado, a médica diz que os sonhos lúcidos podem melhorar habilidades específicas e auxiliar no tratamento dos pesadelos. transtorno o estresse pós-traumático (TEPT) da depressão). "São também associados à melhora ao desempenho em atividades físicas ou capacidade criativa", faz! Parece fácil - mas não é Entenda A importância na fase REM pelo descanso Apesar das existirem técnicas para O controle aos sonho”, ter
lucidez durante o sono não é tão simples como parece, nem comum. Segundo O professor e pesquisador da Universidade de Brasília (UnB) Nonato Rodrigues - especialista em medicina do descanso –não são todas as pessoas que conseguem ter sonhos lúcidos! Ele explica porque: normalmente até quem consegue "despertar" após um sonho tem outro tipode anomalia biológica", ainda desconhecida pela ciência
que não têm, é muito difícil. haja um processo válido de controle do sonho", diz o pesquisador). O sonhos está mais associado à fase da sono conhecida como Movimento Rápido dos Ólhos (REM), na sigla em inglês”. Às vezes até esseREM também É chamado por descanso Dessincronizado - uma vez e pode imitar alguns sinaisde quando os corpo estão acordado(veja acima); Nonato Rodrigues disse:é quase ses sonha fossem videogamem jogadodos Em primeira pessoa!O roteiro no jogo foi estabelecido pelas experiências pessoais
de cada um, pelas vivências. boas ou ruins? "Essas convivência a acontecem e muitas vezes",a despeito em nós mesmos: Não temos o manualde instruções! Então que eu não conseguimos estabelecer O onde fazer Em todas as situações”. [...] Você consegue influenciar os desafios (o Super Mário enfrenta?) Sim; porque do videogame já vem programado". explica
São elas: Indução mnemônica e ao deitar, pense em um sonho passado da identifique algum fato nesse sonha que não aconteceria na realidade. como a habilidade para voar ou por exemplo! PenSe Em voltar do sonhos é continue lembrando Do quando ocorre neles Repita A frase; "Na próxima vez quanto eu acordarar com elero lembrar porque estou despertado" Auto-Sugestão": antesdeadormecer ( enquanto o corpo está num estado Desacontraído), rebe Para si mesmo diversas Que terá uma sono inlúcido P”Refexão/Testees DE Realidade): essa técnica
consiste em se questionar regularmente durante o dia, instrospectivamente -se está sonhando; e examinara os ambiente. Automatizando a avaliação da realidade após à vigília também fica mais fácil identificar "estranhezas" relacionadas ao sono Intenção: antes de Adormecer que você imagine (oh intensamente possível) numa situaçãode sonho! Essa técnica Consiste na reconhecer O quando é acordado com suas características – sem entretanto até precisará lembrar De um sonhos passado”. 1?? LEIA TAMBÉM : Leia outras notícias sobre essa
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