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De fato, esporte e sau´de são dois conceitos intimamente relacionados, ou seja, a atividade física é um dos pilares nos quais o bem-estar de uma pessoa se baseia.

Portanto, ao longo deste post, dizemos quais são os grandes benefícios que o esporte tem na saúde física e mental.

Qual é a relação entre esporte e sau´de?

O exercício físico regular tem uma influência positiva no bem-estar físico e mental de uma pessoa.

Assim, é uma excelente maneira de se manter ativo, se sentir bem consigo mesmo e manter o corpo saudável.

A natação, por exemplo, atua de forma integral e transversal sobre os indivíduos.

Por um lado, tem um impacto significativo no plano físico, uma vez que a força muscular, a capacidade motora ou a capacidade cardiovascular são exercidas.

Por outro lado, também afeta o equilíbrio mental, uma vez que o corpo libera hormônios como serotonina, dopamina e endorfinas, proporcionando felicidade e diminuindo os níveis de ansiedade ou estresse.

Além disso, deve-se notar que a atividade física tem uma influência direta na concentração e no desempenho acadêmico.

De fato, de acordo com vários estudos, os alunos com uma condição física mais alta têm uma maior capacidade de se concentrar na sala de aula.

É claro que, antes de iniciar um novo esporte, é aconselhável recorrer a uma avaliação médica, que permitirá que a atividade física seja adaptada à idade, peso e condição física de cada um.

Caso contrário, você pode estarApostas on-line com bônusrisco de lesões, contraturas ou problemas de mobilidade associados ao treinamento que não atendem às necessidades da pessoa.

Agora que você já sabe sobre a relação entre esporte e sau´de, vamos verApostas on-line com bônusdetalhes alguns benefícios específicos.

Benefícios do esporte na saúde mental das pessoas

Como já dito, esporte e sau´de são dois conceitos intimamente relacionados com grandes benefícios psicológicos.

Assim, a atividade física regular tem as seguintes vantagens:

Aumento da autoestima.

O esporte nos ajuda a nos sentir melhor com nós mesmos.

Além disso, nos permite trabalharApostas on-line com bônusdireção a um objetivo e melhorar nossa autopercepção.

Melhoria do bem-estar.

Ao liberar hormônios como dopamina e endorfinas, as pessoas se sentem muito melhor após o exercício.

Reduz os níveis de estresse e/ou ansiedade.

Por um lado, porque liberamos tensões musculares, por outro, porque o treinamento nos permite nos distrair de possíveis preocupações.

É mais fácil adormecer.

A atividade física também ajuda a combater episódios de insônia, assim, descansamos melhor.

Aumenta a concentração.

O exercício tem um grande impacto nos neurônios, mas também estimula a atenção dos atletas.

Isso aumenta a concentração.

Reduz a raiva ou a agressão.

O esporte ajuda na auto regulação, entãoApostas on-line com bônusprática consegue reduzir emoções negativas, como raiva, depressão, agressão ou desconforto.

Aumenta o desempenho cerebral.

O esporte favorece a produção de mais e melhores conexões entre nossos neurônios, evitando o comprometimento da memória.

Isso, porApostas on-line com bônusvez, torna nosso aprendizado mais rápido e ágil.

Em suma, o esporte é essencial para desfrutar de boa saúde.

Vemos isso claramente na evolução do ciclismo e como agora as pessoas utilizam esse esporte como hobby.

Benefícios do esporte na saúde física das pessoas

É claro que o esporte e a sau´de também têm uma estreita relação no nível físico.

Existem muitos benefícios:

Melhora a postura corporal, evitando ou diminuindo a dor nas costas, dor no pescoço.

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Aumenta a flexibilidade e a mobilidade das articulações, o que, porApostas on-line com bônusvez, reduz o risco de lesões.

Ativa o sistema imunológico.

Isso ajuda a prevenir inúmeras doenças e patologias.

Fortalece os músculos e a densidade óssea, evitando que os ossos se enfraquecem e que os músculos percam força e resistência.